Разумеется при тренировках нужна цель. Точнее две цели: сверхцель - например стать секси перцем там или перчинкой, и множество небольших целей, выполнит в течение недели, двух, трех. Например
За три недели тренировок я определил максимально доступные для меня рабочие веса. Нет, это не стопиццот кг на раз, это три-пять повторений в подходе и правильной технике. Если вы косячите с техникой, то это нещитово.
Дальше я определил проблемные зоны. Над которыми я работаю с большим весом и малым количеством повторов в сете. И есть то, что качать хочется, но не надо. Например ноги. У меня это ноги. Поэтому там веса, чтобы выполнить 4-5 счетов по 10-15 повторов в каждом. В следующем посту будут подробности.
Я бы рад рассказать насколько я похудел, но магазин СотМаркет забил большой хер на доставку моих электронных весов, поэтому я не знаю :(
Всем протеина, котаны.
Лайк!
Journal information