Не достойные мышцы. Они вас обманут. Не качайте их!

У завсегдатаев спорт зала, но не тех, кто долго, упорно и по программе занимается, а тех, кто любит неспешно побеседовать со всеми и хаотично передвигается между тренажерами есть главная проблема. Они делают только любимые упражнения. В этом и кроется подвох

Прежде всего давайте разберемся с тем, какие упражнения любимые: те, после которых быстро виден результат, или рабочие веса соразмерно много выше других. Например, жим лежа ногами. Некогда мое любимое упражнение, рабочий вес больше 300кг. Сейчас я и близко к этому тренажеру не подойду.
Прежде всего раскачивая только ноги вы будете выглядеть весьма комично. Во-вторых, получите гору проблем с подбором гардероба. Ваши раздутые ноги не влезут ни в брюки, ни в джинсы.
Зная это я на "проблемных" участках работаю с минимальным весом и большим количеством подходов, зато там, где действительно есть сложности, например у меня это спина и простите круглый пресс, я работаю по максимуму.
Тренируйтесь с головой.
Лайк!