Привет, всем жировичкам, которые плотно покушали и теперь скролят странички бложика жирным пальчиком. Я напомню, здесь, на Колыме, в снегах и морозах я пытаюсь скинуть 10кг жирка, и нарастить немного мышц.
Беговые дорожки, велотренажеры, бег по залу — все хорошо, но скучно. Что же делать?
Все просто. Самый простой метод скинуть зимний жирок -- это начать ходить. Помните, по Дюкану, жрать белок и худеть. После трех месяцев вечерних хождений, я горным козликом скакал с фотоаппаратом по сопкам. В этом году сопок будет больше, значит и физическое мое состояние должно быть лучше.
Ходите полчаса в день. Каждый день, половину часа. Получится больше - отлично. Не получается? Забудьте про лифт. Прогулка по ступенькам вверх тот еще кайф, но жирок уходит.
Можно потом и бегать и на велике сотни миль накручивать, но начните с простого — ходите. Подберите себе правильную обувь, закиньте в плеер хорошей музыки, скачайте какой ни будь ранкипер и в путь. Помните, гуляя вдоль дороги двигайтесь на встречу движении, а если гуляете вечером обязательно таскайте отражалки.
Я сегодня вот 3,38км нагулял. Мало и незначительно, но главное начать.
Приятных прогулок,
Лайк!
Journal information